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原标题:平时这3种原因引起的腰痛,均可这样进行调理

原标题:平时这3种原因引起的腰痛,均可这样进行调理

日常生活中可能会遇到腰疼,原因呢有很多,如弯腰提东西不小心扭到腰,体育锻炼运动量大时不小心闪了腰,受风寒湿邪侵入长期积累气血不通经络受阻导致腰疼,有些老年人体质虚弱阳气不足,出现不同程度的肾虚引起腰疼;总之,腰疼的诱发很多,应该怎么调理呢?

1、腰部扭伤引起的腰疼:有经验的朋友此时回家用冷水或者冰袋冷敷疼痛的腰部,这样可以缓解肿胀和疼痛(不能用热水敷);除此之外,还可以用按摩或者艾灸的方法来缓解,因为闪着腰或者扭到腰,会使腰部经脉受损,经气运行不流畅,气血淤堵于腰部引起腰疼,这时候可以按摩或者艾灸阿是穴、腰阳关、委中、肾腧进行调理缓解,通过刺激阿是穴即腰部疼痛的部位,可以活血化瘀,使气血运行通畅,按摩时可以每个穴位按揉3到5分钟,艾灸是可以每个穴位温灸15到20分钟,每天一次,通常腰部疼痛的症状会明显改善。

2、长期受风寒湿邪侵入引起的腰痛:每逢气候变化、雨雪天气温度改变时,就会感觉腰部疼痛加剧,主要因为寒湿堆积体内时间过长,使气血流通不畅,凝结瘀阻,经脉阻寒严重,此时可以按摩或者艾灸阿是穴、肾腧、委中、神阙、关元俞、腰阳关等穴,特别是疼痛厉害的时候,可以试试,不仅可以温经散寒,缓解局部的疼痛,还可以调节人体的免疫机能,补充阳气,增强身体素质,提高预防和抵抗疾病的能力。

3、体质虚弱或者肾虚引起的腰痛:腰为肾之府,肾的强弱直接决定了一个人腰的状态,腰痛与肾的关系非常密切,当肾气足时腰就会正常,而体质虚弱、老年人或者肾虚的人,就会出现不同程度的肾脏功能减弱,通常会觉得腰膝软弱无力,四肢畏冷、劳累或者运动量大时感觉腰部疼痛加剧,此时可以按摩或者艾灸阿是穴、肾腧、命门、夹脊、太溪、委中、中脘、腰阳关等穴,每日灸1次即可,每穴每穴20分钟左右,如果是女性腰痛,可以加灸三阴交穴进行调理。

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