喝水也可以减肥,涨知识了!

作者:瘦脸族 时间:2018-07-13 13:12

原标题:喝水也可以减肥,涨知识了!

原标题:喝水也可以减肥,涨知识了!

炎炎夏日,今日终于迎来一场雨,洗净了所有的热度,迎面吹来凉凉的风,由衷感叹一字:爽!好了,不说废话啦,今日小v就带着大家来聊聊今日的话题:喝水也能减肥。

水喝多了会不会变胖啊?会变成“水货”噢。但是喝水也可以减肥噢,前提是你得喝对喽!在这个连空气都是热的季节,一瓶水,可以给我们这些汗流浃背的人们,带来不可言喻的幸福感,有人说:喝水可以帮助减肥。

但是,喝水跟减肥并没有直接的关系,不过水的消耗确实与体重有关系,水,约占人体的60%~70%,水分的消耗与体重密切相关。

嗯?怎么感觉矛盾,照此推理,不是应该少喝水吗。莫着急,听完再说嘛,很多人都知道每天要多喝水排毒,可是也没感觉体重有什么变化啊。其实,多喝水不如会喝水,知识点来了,赶快拿起小本本记!

每日八杯水,你把握好时间点了吗?第一杯水:06:30(排毒又养颜);第二杯水:08:30(体贴又健康);第三杯水:09:30(减饥又提神);第四杯水:11:00(解乏又放松);第五杯水:12:50(减负又减肥);第六杯水:15:00(提神又醒脑);第七杯水:17:30(消化又吸收);第八杯水:22:00(解毒及排泄)。

最好的减肥药,怎么喝你知道吗?如果想减重又不喝足够的水,这样身体无法进行正常的新陈代谢,这样体重不能减少反而增加,你可以在用餐后半小时左右,小口小口地喝,这样不仅不会影响消化功能,还能帮助身体食物消化,助你瘦身。

有便秘的小伙伴们,由于肠道等器官没有排泄力,此时就不是小口小口喝了,而应该大口喝,并且吞咽速度加快一些,身体排泄功能正常了,还怕体重下不来吗?喝水,你知道每次喝多少吗?真正有效的饮水方法是指一口气(也可以两口气)将一整杯水,(约200-250毫升)喝完为止,这样才可令身体真正吸收使用,而不是随便的喝两口,最最重要的喝什么水利于减肥?

喝好水:尽量要避免经常饮用蒸馏水哦,水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士更为不利。宝宝们可以选择优质的矿泉水哟,还能为身体补充一定的矿物质。

喝温水:冰水对身体不利哟,特别是运动后喝冰水,会对胃会产生很大的刺激。喝开水的话更为有益,特别是有助于提升身体中肠胃消化能力。

正常情况下,每日需水量与所消耗的能量成正比,一般成人每天大约需要2500毫升的水,但如果运动排汗多、失水量大,就需要及时合理补充水分,才能维持体内的水平衡。

看了以后,你是不是也有启发呢?欢迎关注微信公众号:瘦脸族,跟小编一起讨论吧。返回搜狐,查看更多

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